ルーティン はじめました
どうも、Hakuです。
みなさん最近はどうお過ごしですか?
今回は最近始めた習慣について書こうと思います。
(今週は本を読み切れなかった笑)
過去にモーニングルーティンを始めることを宣言しました。
なので、実際に始めたものをここに書こうと思います。
モーニングルーティン
- 起床(5:00~5:30)
- 散歩 15分~20分
- 洗顔・着替え
- 朝ごはん
- 朝読書 25分~30分
- 健康チェック
- TO DO LIST 作成
毎日習慣
- 日記を書く
- 水分を2リットル飲む
- 瞑想する
- 筋トレ
こんな感じですかね。
モーニングルーティンについて
・起床
4月から毎日遅くても5時半には起きてますね。
急に出勤になった時に、戻すのが大変なので頑張って続けてます。
・散歩
これは賛否両論あると思いますが、家にいると全然動かないので、
朝5時~6時であれば、人も少ないですし…。
散歩始めて、朝一番に外の空気に触れるってとても効果的だと学びました。
寝起きって頭がぼーっとしがちですが、一気に目が覚めます。
・朝ごはん
これは小さい頃から、寝坊してでも朝ごはんだけは食べて出かけるっていう人なんです。
大学時代は昼に起きて1食か2食でした。
今はせっかく早起きしているので、毎日3食とるようにしています。
・朝読書
今までは本を読んで、金曜日にブログ更新ってことをしていました。
GWくらいからは毎朝「1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365」(文響社)を読む時間にしています。
常識を知らないって社会人としてどうなの?という危機感から始めました。
・健康チェック
会社から言われているのもあります。
毎朝起きたら、検温しています。
あとは体重計にのることも(だいたい忘れてますが笑)
毎日習慣について
・日記を書く
これは2020年の私の目標でもあり、毎日寝る前に日記を書いています。
最初は習慣化するのにとても大変でした。
最近は日記を開き、ペンを持って書き始めるとあっという間にページが埋まっている状態まで進化しました。
・水分を2リットル飲む・瞑想する・筋トレ
これは割と最近始めたばかりで、習慣化しきれてない部分もありますね笑
水分は18日目くらいです。
瞑想と筋トレはまだ3日目です笑
これらは、通勤し始めたら継続できる自信がないので要検討ですね。
今回はこれで以上です。
自粛期間中でサブスクにはお世話になりっぱなしです。
色んなアーティストさんたちが期間限定で配信してくれるので、お家時間満喫しております。
GWもずっと在宅勤務の関係で家にいるので、始まりと終わりの実感が全くありませんでした。
来年こそは旅行したいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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